Плоские ноги у детей: помогают ли вставки или ответить? И как укрепляется ходячая босиком и босиком босиком?

Как родитель, естественно, что вы хотите всего наилучшего для своего ребенка. Если кто -то сказал вам, что у вашего ребенка есть плоские ноги, и он должен нести ортопедические картриджи или жесткую обувь - вы не единственный.

Многие мамы и папы испугаются, когда слышат эту рекомендацию, особенно если она исходит от доктора. Но давайте вместе поясним, действительно ли это действительно необходимо и что заставляет современную науку говорить.

🦶 Что такое плоские ноги и когда они действительно проблема?

Плоские ноги означают, что внутреннее хранилище ног не видно, пока ребенок стоит. Но большинство людей не знают, что это совершенно нормально у маленьких детей.

Ноги выглядят прямо, потому что они полны жирной ткани, а мышцы еще не развиты. Когда ребенок растет, он движется и играет, хранилище ноги формируется естественным образом - обычно до 6. или 7 лет. Годы, а также у некоторых детей, а затем.

Следовательно, если у вашего ребенка нет боли, его не часто интерпретируют и развиваются нормально, Нет необходимости в беспокойствеПолем В большинстве случаев ребенку нужно больше игр, движений и - быть нами, как можно чаще.

Есть две формы плоских ног:

• Гибкие плоские ноги - Убежище появляется, когда ребенок остановился на пальцах. Это наиболее распространенная форма и не требует никакого лечения.

• Жесткие плоские ноги - Хранилище не существует, даже когда ребенок сидит или стоит на пальцах. В этом случае необходимо направить вас к специалисту.

🏃 Как на самом деле плоские ноги?

Сегодня дети проводят много времени в жесткой, более близкой обуви, часто с повышенной пятой и жесткой подошвой.

Такая обувь не позволяет мышцам ног работать, и поэтому они даже развиты, как и должны.

Кроме того, дети проводят все меньше и меньше времени на улице, на неровной местности, только в этой игре на траве, песке, страна - это то, что естественно стимулирует развитие здоровых ног.

👟 А как насчет картриджей? Разве они не помогают?

Если ваш ребенок уже носит картриджи - не волнуйтесь, вы не ошибались. Большинству родителей рекомендуется из лучшего намерения, часто без достаточной информации об альтернативах.

 Этот текст здесь, чтобы предоставить вам вторую перспективу, основанную на современных знаниях.

Конечно, существуют специфические диагнозы и состояния (такие как нейромашические расстройства или жесткие деформации), где вставки и дополнительная поддержка могут иметь свое место, но у большинства детей с гибкими плоскими ногами - не нужны.

Несмотря на укоренившееся мнение, Ортопедические картриджи не рекомендуются у детей, у которых гибкие плоские ноги и не испытывают боли.

Картриджи работают вместо мышц - и, следовательно, на самом деле Слабая ногаПолем В долгосрочной перспективе это может привести к тому, что ребенок развивает зависимость от внешней поддержки и никогда не укрепляет естественное хранилище.

Многие международные исследования показали следующие (включая исследования Нога и Журнал педиатрической ортопедии):

• Стельки не ускоряют формирование хранилища - Естественное развитие продолжает происходить с тем же темпом, только без активации мышц. Это подтверждает исследование, опубликованное в журнале Нога (2012), где нет доказательств того, что картриджи влияют на развитие хранилища у детей с гибкими плоскими ногами.

• Вставки могут привести к компенсации при ходьбе - Тело может развивать неестественные паттерны движения для регулировки картриджа, если он может повлиять на рабочую нагрузку и распределение нагрузки. Это заключение исследования, опубликованного в Журнал педиатрической ортопедии (1999). Это означает, что тело начинает делать неестественные движения, чтобы адаптироваться к поддержке, которая поступает снаружи.

• Дети без симптомов не нуждаются в лечении - Это также подтверждается многочисленными педиатрическими и ортопедическими организациями, включая Harvard Health.

📖 Что говорят современные науки и международные рекомендации?

Многочисленные исследования из ортопедии, педиатрии и биомеханики согласны в следующем:

✅ Если у ребенка гибкая плоская нога, но нет боли и функционирования нормально - Это не нуждается в терапии.

✅ Картриджи не исправляют ноги - в конечном итоге могут облегчить боль у пожилых детей, если есть симптом, но Не вноситесь вклад в разработку хранилищаПолем В некоторых случаях они могут даже ослабить мышцы ног, потому что они захватывают свою функцию.

✅ Прогулка босиком или босиком босиком позволяет Естественное развитие стопы посредством активации мышц, стабилизации и проприоцепции.

Эти выводы подтверждаются через:

• Рандомизированная контролируемая студия с 2021 года. Что показало, что ежедневная ходьба в течение 12 недель значительно улучшает хранилище у детей в возрасте 6-9 лет (Researchgate, 2021).

• Рекомендации Британская национальная система здравоохранения (NHS), что четко указывает на то, что плоские ноги являются нормальными у детей в возрасте до 6 лет, что большинство детей выращивают это состояние без терапии, и что стельки и корректирующая обувь редко необходимы. Кроме того, они заявляют, что ходьба босиком дома и выйти - когда в безопасности - желательно.

• Общенациональная детская больница (США), который рекомендует игру босиком на естественных поверхностях как лучший способ укрепить ноги. Они утверждают, что картриджи или специальная обувь не требуется, если у ребенка нет боли или трудностей ходить.

• Staheli Studio с 1987 года. Что показывает, что у детей, которые часто ходят босиком, меньше случаев плоских ног по отношению к детям, которые постоянно носят обувь.

• Исследовать Hollander-A 2017 Опубликовано в журнале Gait & Posture, который подтверждает ходьбу BOSO, способствует укреплению мышц хранилища и лучшего моторного контроля.

• Анализ опубликован в Журнал исследований ног и лодыжки (2020) Что указывает на то, что большинство экспертов согласны с тем, что картриджи не нужны у детей с гибкими плоскими ногами, если нет симптомов.

• Гарвардский здоровье, что подчеркивает: «Если у ребенка нет симптомов, лечение не требуется».

🔍 Как вы можете проверить, все ли в порядке?

Есть простые тесты, которые вы можете сделать дома:

👣 Влажный тест - Позвольте ребенку намочить ноги и поместить на бумагу или плитку. Если печать заполнена и не видно хранилища, нога прямая. Если хранилище все еще видно, когда ребенка поднимается на пальцах - все правильно.

🦶 Повышение теста - Если при подъеме появляется лук (s vod), мышцы ног функциональны и что нога способна развиваться естественным путем.

В обоих случаях - если у ребенка нет боли, это не имеет значения и активно играть - вы можете быть спокойны.

Если вы ищете естественное решение - у вас уже есть. Его Ходить босикомПолем Многочисленные исследования показывают, что дети, которые чаще ходят:

• Иметь Меньшие корпусы с плоской ногой

• Иметь Более сильные мышцы ног и лучшие моторные способности

• Иметь Лучший баланс и проприоцепция (ощущение, где тело в космосе)

В ситуациях, когда ребенок не может быть босиком (например, снаружи или в детском саду), Босиком обуви Это отличная альтернатива - она ​​позволяет ноге действовать естественно, как будто это босо, но с защитой.

🤔 А что мне теперь делать?

Если ваш ребенок:

• В ногах нет боли

• Обычно беги, прыгает и играет

• Нет жесткости в ноге или серьезной деформации

... тогда ему, вероятно, не нужна вставка, терапевтическая обувь или специальное вмешательство. Вместо, Поддержите его, чтобы ходить Боссо, когда можно, чтобы подняться, бегать по траве и развивать мышцы, которые естественным образом образуют хранилище.

Примечание. Этот текст для информационного символа и не заменяет профессиональный обзор. Если у вас есть сомнения, и ребенок проявляют симптомы, проконсультируйтесь с педиатрическим или специализированным ортопедическим.

Cardbags и ортопедические вмешательства могут иметь свое собственное оправдание в особых случаях, таких как жесткие плоские ноги (оставшиеся ребенок расположен или поднимается до пальцев, ног, ног или спины, ходьбы, частых взаимодействий или отходов в развитии двигателя.

📚 Для мам и пап, которые хотят узнать больше

Если вам нравится исследовать, вот несколько исследований и текстов, которые послужили основой для этого текста:

Гарвардский здоровье: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fallen-arch-a-to-z
Журнал исследований ног и лодыжки (2020): https://jfootankleres.biomedcentral.com/articles/10.1186/1757-1146-6-22
Походка и осанка - Hollander et al. (2017): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636217303733
Staheli et al. (1987): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3560538/
Нога (2012): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0958259211001133
Журнал педиатрической ортопедии (1999): https://journals.lww.com/pedorthopaedics/Abstract/1999/03000/Do_foot_orthoses_alter_the_natural_history_of.4.aspx
NHS UK: https://elht.nhs.uk/services/orthotics/patient-information/what-parents-should-know-about-flatfeet-intoeing-bent-legs-and-shoes-children
Общенациональная детская больница: https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/700childrens/2016/05/flat-feet-why-kids-should-go-barefoot-this-summer
ResearchGate (2021): https://www.researchgate.net/publication/350066781_Effects_of_barefoot_walking_on_the_flat_foot_in_school_going_children_A_Randomised_control_trial
National Geographic: https://www.nationalgeographic.com/science/article/why-walking-barefoot-can-actually-help-your-feet

👣 Ноги знают свою работу. Мы должны позволить им работать.