Боль в спине, боль в суставах и плохая осанка

Вас в последнее время немного беспокоила спина? Большинство людей с болями в спине считают, что обязательно должна быть проблема с позвоночником. Но это не обязательно так.

Возможно, в ваших проблемах со спиной виноваты ваши туфли. Плохая обувь наносит больше вреда, чем можно было бы подумать. Особенно длительное ношение неподходящей обуви или обуви на высоком каблуке.

Мы знаем, мы знаем. Ноги на высоких каблуках выглядят сексуально до небес, НО (на самом деле, есть гораздо больше «но») стоит ли оно того? Мы меняем наше здоровье на сексуальные ноги в элегантных шпильках?!

Если вы умираете от желания узнать, почему и как обувь влияет на наше здоровье, продолжайте читать.

Как обувь может повлиять на наше здоровье?

Ношение неподходящей обуви подвергает наше здоровье большому риску. Как бы нереально это ни звучало, точнее не скажешь.

Наши стопы — одна из самых важных частей тела, когда речь идет о передвижении. Наши стопы несут вес нашего тела и носят его туда, куда мы захотим и когда захотим. Они заслуживают немного любви, не так ли?!

Выполняя эту работу для нас (и бесплатно :) стопы составляют основу нашего тела и играют ключевую роль в поддержании равновесия, когда мы стоим, ходим и бегаем.

Неправильная обувь не обеспечивает необходимой поддержки. Поэтому они борются! А если ноги борются, болит все тело. Это называется кинетическая цепь — движение одного сустава влияет на другой.

Какой вид обуви больше всего вредит нашим стопам? Высокие каблуки, без сомнения, главный виновник... Как? Почему?

Какой вред наносят туфли на высоком каблуке?

Когда вы стоите прямо, большая часть веса тела будет сосредоточена в области пятки, затем в плюсневом отделе (часть костей средней части стопы) и пальцах.

Обувь с приподнятым каблуком нарушает этот процесс, и вес не может равномерно распределяться. Ношение каблуков меняет нашу осанку. Грудь подается вперед, а таз наклоняется вперед.

В результате естественный S-образный изгиб позвоночника выходит из равновесия, что приводит к значительному напряжению мышц спины, пытающихся удержать тело в стабильном положении. В некоторых случаях неправильное положение позвоночника даже вызывает нервную боль, которая может распространяться от спины к ноге.

Несмотря ни на что, вы все еще мечтаете носить туфли до небес? Если вы готовы рискнуть болями в стопах, спине, неправильной осанкой, болями в нервах и многим другим, делайте все, что душе угодно.

Но сделайте себе одолжение и не носите туфли на высоких каблуках часто и слишком долго. Дайте своим ногам отдых, которого они заслуживают :).

Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Неподходящая обувь может вызвать множество проблем. Опущенные своды, халюсы (косточки), боль в спине или неправильная осанка — это лишь некоторые из них. Что вы можете сделать, чтобы защитить себя?

Делайте осознанный и мудрый выбор, когда речь идет об обуви. Обувь не должна иметь высокие каблуки, не должна быть слишком узкой, тесной или маленькой, должна идеально соответствовать вашей стопе.

В целом — выбирайте обувь без высоких каблуков и подбирайте правильный размер.

Как узнать, какая обувь правильная?

Вам не нужно быть ядерным физиком, чтобы понять, что вам подходит :). Используйте здравый смысл. Один взгляд на свои босые ноги должен дать вам нужный ответ. Пусть форма вашей стопы будет вашим ориентиром в море обувных вариантов.

Ну что, что вы видите? Ваши пятки заставляют вас чувствовать себя уверенно и устойчиво, вы ощущаете, как гравитация тянет вас к земле.

Итак, пункт номер 1 — вам не нужны каблуки, чтобы ваши стопы были счастливы :) Видите, что ваши пальцы широко расставлены.

Пункт номер 2 — обувь с острыми или узкими носками — не подходит. Поэтому ищите обувь с просторной передней частью. Она даст вашим пальцам ног достаточно места, чтобы свободно располагаться и вести себя естественно.

В целом ваши стопы созданы для того, чтобы ходить босиком, чувствовать поверхность под собой, ощущать каждое прикосновение земли.

Итак, пункт номер 3 — никаких толстых подошв (стелек). Кратко: никаких каблуков, никаких толстых подошв, никаких остроносых туфель.

Та-да, простое правило из 3 пунктов, которому стоит следовать при выборе правильной обуви.

Более того, отказывайтесь от обуви, когда только можете, и наслаждайтесь тем, что вы босиком. Ходить босиком летом? Нет проблем. Дома? С удовольствием.

Конечно, мы понимаем, что идти босиком на работу — не то, о чем вы мечтаете, учитывая грязные тротуары, но что если мы скажем вам, что есть выход из этого леса? Barefoot обувь! 👍🏻

Barefoot обувь должна стать вашим осознанным выбором номер один, если вы хотите, чтобы ваши стопы были здоровы.

Поскольку barefoot обувь сильно отличается от традиционной обуви, необходимо знать их основные характеристики, чтобы быть уверенным, что вы покупаете качественную barefoot обувь:

Подошва обуви должна быть гибкой и очень тонкой, максимум 6 мм. Только такая тонкая подошва позволит стопе чувствовать поверхность.

Нулевой перепад обязателен — это разница в высоте между пяткой и пальцами, вся стопа должна быть на одном уровне.

Barefoot обувь должна иметь широкий носок, чтобы обеспечить достаточно места для пальцев. Обувь повторяет естественную форму стопы, но не копирует ее слишком плотно.

Barefoot обувь должна быть легкой и не содержать ортезов/вкладышей (стелек) для стопы.

А как насчет пользы для здоровья barefoot обуви?

• Сильные мышцы, здоровые стопы
• Barefoot помогает вам быть без боли
• Barefoot приносит тебе радость
• Перезагрузка всего тела
• Лучшая равновесие

Больше информации о barefoot обуви и их пользе для здоровья вы можете найти здесь.

Ну как вам это звучит? Заинтересовались?

Посмотрите нашу Линию Be Lenka — команда умных людей из Словакии, которые сочетают прогрессивный подход к barefoot обуви с доступностью и разумной ценой. Что ещё можно пожелать?

Элегантная и оригинальная обувь, которая полезна для здоровья по разумной цене? Мечты сбылись :)