Zdrave prednosti nošenja barefoot obuće

Barefoot cipele se veoma razlikuju od tradicionalnog oblika obuće i imaju mnoge zdravstvene prednosti, čitajte dalje da biste saznali više...

U današnje vreme, barefoot cipele su jedna od današnjih obaveza. Hodanje u barefoot obući postaje sve popularnije, posebno zbog svojih zdravstvenih prednosti jer nudi sve što je stopalima potrebno da budu zdrava. Neki ljudi isprobavaju barefoot cipele iz čiste radoznalosti i na kraju više ne žele da ih skinu. Nije ni čudo što barefoot cipele nisu samo dobre za njihova stopala, već su i iznenađujuće udobne.

Karakteristike barefoot cipela

Pošto se barefoot cipele veoma razlikuju od tradicionalnog oblika obuće, važno je da budete svesni njihovih ključnih karakteristika kako biste bili sigurni da kupujete kvalitetne barefoot cipele:

Đon cipele mora biti fleksibilan i ultra tanak, najviše 6 mm. Samo ovako tanak đon može učiniti da stopalo oseti tlo

Nulti pad je obavezan – ovo je visinska razlika između pete i prstiju, celo stopalo mora biti nivelisano

Barefoot cipele moraju imati širok prednji deo kako bi se omogućilo dovoljno prostora za prste. Cipele odražavaju prirodan oblik stopala, ali ga ne kopiraju previše usko.

Barefoot cipele treba da budu lagane i da ne sadrže ortoze/uloske za stopala.

Evo 5 glavnih prednosti nošenja barefoot cipela:

1. Jaki mišići, zdrava stopala

Barefoot cipele odražavaju oblik i prirodnu krivinu stopala, omogućavajući im da se kreću onako kako je priroda nameravala. Zahvaljujući širokom obliku cipela (na prednjoj i bočnoj strani), širi spektar mišića je angažovan tokom hodanja ili trčanja (u poređenju sa tradicionalnim cipelama). Cipele za "bosonoge" ne samo da jačaju sve mišiće stopala, već takođe pomažu da se stopalo razvije na pravilan način kako bi se sprečili deformiteti.

2. Barefoot cipele pomažu Vam da budete bez bola

Sportisti, posebno trkači (atletičari), preferiraju barefoot cipele, kako bi svoje trčanje učinili zdravijim i boljim. Prilikom hodanja (i trčanja), iskorak od pete do prsta izaziva udar na nogu koji negativno utiče na zglobove kolena i kuka. Nošenje barefoot cipela može vam pomoći da naučite kako da pravilno hodate tako što ćete se spustiti na jastučiće (ne na pete kako svi mislimo). Hodanje na pravi način može vam pomoći da izbegnete moguće povrede, za početak, kolena.... Brojni trkači koji su morali da napuste sport zbog bolova u zglobovima izazvanih trčanjem po asfaltu (tvrdoj podlozi), kada su prešli na barefoot cipele i bol je nestao i mogli su ponovo da trče po asfaltu i drugim tvrdim površinama bez ikakvih problema. Hodanje u barefootu takođe ima pozitivan efekat na donji deo leđa jer angažuje sve mišiće stopala i tera vas da stanete na jastučiće umesto na petu. Dugotrajna upotreba barefoot cipela može pomoći da nestane bol u leđima jer podstiče dobro držanje tela

3. Barefoot ti donosi radost

Možda zvuči ludo, ali nošenjem barefoot obuće možete ukloniti stres i napetost, vraćajući radosti svakodnevnog života. Teško za poverovati? Isprobajte ovu laku vežbu i postanite vernik: hodajte 10 metara po trotoaru u cipelama koje inače nosite. Sada skinite cipele i hodajte nazad na istu udaljenost bosi. Možete odmah osetiti razliku. Hodanje bosom nogom vas podseća na detinjstvo, daje vam osećaj slobode i apsolutne radosti. Istraživanja su pokazala da barefoot  snižavaju krvni pritisak, ukupnu napetost u telu i nivoe hormona stresa kortizola. Ići bos ni na koji način ne ograničava vaša stopala; fleksibilan i tanak đon vam omogućava da osetite površinu, cipele su udobne i skoro zaboravite da ih nosite. Hodanje u barefoot-u je neverovatan način da povratite svoju davno izgubljenu energiju i dobro raspoloženje gde god da krenete.

U današnje vreme, barefoot cipele su jedna od današnjih obaveza. Hodanje u barefoot-u postaje sve popularnije u svetu, posebno zbog svojih zdravstvenih prednosti jer nudi sve što je stopalima potrebno da budu zdrava. Neki ljudi isprobavaju barefoot cipele iz čiste radoznalosti i na kraju više ne žele da ih skinu. Nije ni čudo što barefoot cipele nisu samo dobre za njihova stopala, već su i iznenađujuće udobne.

4. Ponovno pokretanje celog tela

Postoji mnogo akupresurnih tačaka na stopalima koje se povezuju sa različitim delovima tela. Stimulisanjem ovih tačaka mogu se revitalizovati različiti telesni organi. Sa odgovarajućom količinom pritiska na akupresurnu tačku, povezani telesni organ dobija određeni nivo elektrostimulacije. Zamislite da ceo život idete bosi. Vaša stopala podloga nastavlja da masira i aktivira sve akupresurne tačke na vašim stopalima. Ulošci tradicionalne obuće ne dozvoljavaju takvu vezu, ali đonovi barefoot cipela to u potpunosti podržavaju.

5. Bolja ravnoteža

Da li ste znali da u vašim stopalima ima više nervnih završetaka nego bilo gde drugde na vašem telu, osim vrhova prstiju i usana?

Kada idemo bosi ili u barefoot cipelama, naš mozak dobija više stimulacije i informacija. Noseći tradicionalnu obuću, naš mozak ne dobija detaljne informacije o površini zbog koje možemo da se okliznemo, spotaknemo ili čak padnemo. Hodanje bosom nogom nam omogućava da budemo svesni nesavršenosti površine po kojoj hodamo, što nam pomaže da zadržimo ravnotežu. Nošenje barefoot cipela može poboljšati nečiju ravnotežu.